便秘解消の為に出来るマッサージってあるの?

先日から、体操と運動と言う便秘解消法をご紹介してきました。
今回はですね、便秘解消として出来るマッサージに関してご紹介していきます。

 

そもそも...マッサージって便秘解消に意味があるのかという点がありますが、実際役立つそうです。

 

腸があるおなか付近をさするというのが、マッサージですよね。
これが腸への刺激を与える事になるので、腸内の活動が活発化されるそうです。

 

またマッサージをすることによって、副交感神経が働き始めます。
マッサージをすることでリラックス出来るので、交感神経ではなく副交感神経の方が活発になるんだそうです。
便秘解消のために出来る運動ってなにがあるの?」で紹介しましたが、副交感神経と腸は関わりがありますから、腸も活発化するという流れになります。

 

副作用もありませんし、費用もかけずに手軽に出来るのがマッサージの利点ですね。
腹筋などとは違いまして、腰などを痛める可能性も少ないというのも良い点だと思います。

 

ただ、便秘の種類によってはマッサージが良くない場合もあるそうです。

 

もし自分でマッサージをしても、便秘解消に変化が無い場合はマッサージを控えるようにした方が良いでしょう。
強くお腹を押せば良いと言うわけでも無いので、適度にマッサージをするように心がけてください。